Susu kedelai mempunyai banyak manfaat, karena di dalam susu kedelai terkandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh anda. Beberapa nutrisi yang member manfaat susu kedelai untuk ada diantaranya, karbohidrat, serat, lemak. protein, vitamin, asam amino, kalsium, dan lain-lain.
Beberapa manfaat susu kedelai yang patut anda perhitungkan antara lain :
1. Menyehatkan jantung
Salah satu manfaat susu kedelai yang sangat penting yaitu dapat menyehatkan jantung. Dengan rutin mengkonsumsi susu kedelai, akan mengurangi resiko anda terkena penyakit jantung. Kandungan protein yang tinggi, kalori rendah, serta lemak tak jenuh dalam susu kedelai mampu meningkatkan kerja jantung anda.
2. Menurunkan kolesterol
Manfaat susu kedelai berikutnya yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Seperti yang anda ketahui, kolesterol yang tinggi menjadi penyebab munculnya penyakit di tubuh anda seperti penyakit jantung. Jadi agar anda bisa terhindar dari penyakit yang mematikan tersebut, kadar kolesterol dalam tubuh anda harus berada dalam batas yang normal. Kandungan asam lemak tak jenuh dalam susu kedelai, mampu mengontrol dan menurunkan kolesterol yang tinggi dalam tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, anda bisa memasukkan susu kedelai dalam menu diet harian anda. Kandungan lemak tak jenuh dalam susu kedelai, bermanfaat untuk mengurangi penyerapan lemak di bagian usus. Sehingga akan meminimalisir terjadinya penimbunan lemak di tubuh. Dengan tidak adanya lemak di tubuh, proses penurunan berat badan anda juga akan berlangsung secara maksimal.
4. Mencegah diabetes
Bagi anda penderita diabetes, anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi susu kedelai setiap hari. Ini dikarenakan, kandungan gula dalam susu kedelai lebih rendah bila dibandingkan dengan susu sapi. Rutin mengkonsumsi susu kedelai akan menurunkan kadar gula darah anda, serta tidak akan meningkatkan gula darah bagi anda penderita diabetes. Untuk anda yang ingin mencegah diabetes tidak menyerang anda, manfaat susu kedelai ini penting untuk menjaga kesehatan anda.
5. Mencegah kanker
Susu kedelai juga mempunyai manfaat untuk mencegah anda mengalami penyakit kanker, terutama kanker prostat pada pria. Manfaat susu kedelai ini di dapat dari kandungan phytoestrogen di dalamnya. Phystoestrogen ini akan menghambat produksi hormon testosterone bagi pria. Di mana hormon ini adalah penyebab utama kanker prostat yang biasa di alami oleh pria.
6. Mencegah osteoporosis
Susu kedelai mengandung vitamin D serta kalsium yang tinggi. Kandungan dalam susu kedelai tersebut dapat meningkatkan kekuatan tulang, serta mencegah hilangnya massa tulang anda. Sehingga akan mencegah anda mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang. Manfaat susu kedelai ini sangat cocok untuk anda yang berusia lanjut terutama untuk para wanita, karena sebagian besar masalah osteoporosis ini di alami oleh wanita usia lanjut.
7. Melancarkan pencernaan
Manfaat susu kedelai sangat baik untuk anda yang sering mengalami masalah pencernaan. Ini karena susu kedelai mengandung serat tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan anda. Dan mencegah anda mengalami sembelit.
Manfaat susu kedelai tersebut bisa anda peroleh bila anda mengkonsumsinya dalam jumlah wajar. Karena mengkonsumsi susu kedelai yang terlalu berlebihan akan menimbulkan efek yang buruk bagi tubuh anda seperti perut kembung.
